Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Bestandteile ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält
0 mg
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Logischerweise sind neben den Calcium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Calcium-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 91.8 mg Calcium je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (Artikel mit weniger als 13 mg Calcium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Sesamsamen ungeschält.
Anleitungsvideo: Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Themenstellung Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video ansehen.
Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Sesamsamen ungeschält: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sesamsamen ungeschält sehr viel Calcium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
