In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Bauernbrot (auch Burebrot genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Nährstoff und Vitamine ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bauernbrot
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stecken in 100 g Bauernbrot
Natürlich sind zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 4 mg
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 41.7 g
Ballaststoffe: 4.4 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 40.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 1.09 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 710 mg
Chlorid: 1090 mg
Calcium: 46 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 3.7 µg
Zink: 1.4 mg
Wie viel Eiweiß beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Bauernbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 10.6 g Protein pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Burebrot. (Produkte mit weniger als 6.5 g Protein flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Substanzen-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bauernbrot.
Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Anleitungsvideo ansehen.
So hoch ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bauernbrot
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Burebrot wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Burebrot
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eiweiß-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Burebrot relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
