Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Erdnuss, geröstet | Vergleich & Tabelle

Erdnuss, geröstet Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Erdnuss, geröstet enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.

Erdnuss, geröstet – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Erdnuss, geröstet

Sicherlich sind zusätzlich zum Ballaststoffe-Gehalt auch sonstige Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 49 g

davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 8.6 g

davon Zucker: 3.6 g

davon Stärke: 5 g

Ballaststoffe: 8.2 g

Eiweiß: 26.1 g

Wasser: 5.5 g

Vitamin B1: 0.8 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 15 mg

Folat: 110 µg

Pantothensäure: 2.7 mg

Vitamin E: 8.5 mg-ATE

Kalium: 700 mg

Natrium: 9 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 180 mg

Phosphor: 380 mg

Eisen: 2.4 mg

Jod: 13 µg

Zink: 2.8 mg

 

Wie viele Nahrungsfasern enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Erdnuss, geröstet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 9.1 g Nahrungsfasern je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Erdnuss, geröstet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.4 g Ballaststoffe ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdnuss, geröstet.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erdnuss, geröstet

Bestandteile Mandel

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Edelkastanie

 

Brauchbare Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle

Das folgende Video zeigt weitere Daten und Werte zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle.

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So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nährmittel

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

48 Minuten Joggen

108 Minuten Radfahren

79 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

85 Minuten Basketball

132 Minuten Volleyball

Ballaststoffe von 100 g Erdnuss, geröstet: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erdnuss, geröstet ca. durchschnittlich viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Nahrungsfasern und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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