Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Zwetschge enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zwetschge – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Zwetschge
Sicherlich sind abgesehen von den Protein-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eiweiß enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Zwetschge im Vergleich zu sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten weitere Früchte etwa 1 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zwetschge. (Artikel mit weniger als 0.1 g Protein fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschge.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Protein-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschge ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 g Zwetschge – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwetschge relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
