Wasser (H2O) von Sesamsamen ungeschält | Vergleich & Tabelle in g

Sesamsamen ungeschält Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält

0 g

stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält

Ganz klar sind neben dem Wasser-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 49.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 0.8 g

Ballaststoffe: 11.8 g

Eiweiß: 20.9 g

Wasser: 4.7 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 6 µg

Vitamin B1: 0.69 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.4 mg

Niacin: 5.8 mg

Folat: 115 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin E: 1.68 mg-ATE

Kalium: 500 mg

Natrium: 7.7 mg

Chlorid: 10 mg

Calcium: 940 mg

Magnesium: 330 mg

Phosphor: 570 mg

Eisen: 8.6 mg

Jod: 10 µg

Zink: 8.5 mg

 

Wasser-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Wie viel Wasser enthalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Wasser

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 16.7 g Wasser je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sesamsamen ungeschält. (Artikel mit weniger als 2.2 g Wasser fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sesamsamen ungeschält.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Substanzen horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sesamsamen ungeschält

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Paranuss

 

Ergänzende Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.

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So hoch ist der Wasser-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Sesamsamen ungeschält mit welcher Sportart dauert.

48 Minuten Joggen

109 Minuten Radfahren

80 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

86 Minuten Basketball

134 Minuten Volleyball

Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Sesamsamen ungeschält

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Wasser-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sesamsamen ungeschält sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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