Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Unabhängig vom Ascorbinsäure-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 6.2 mg Ascorbinsäure pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Vitamin C fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.
Mahlzeiten pro Tag: Eine Erklärung im Video
Das hiernach folgende Videotutorial stellt interessante Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Sandwich
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin C von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse etwa durchschnittlich viel Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin C und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
