Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte ein.
Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Vitamin C-Anteilen sind sicherlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 12.9 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.8 g
Vitamin A: 760 µg-RE
Betacarotin: 4105 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 6.7 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 15.8 mg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Vitamin C enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 6.3 mg Vitamin C pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Vitamin C ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Zusätzliche Informationen in der Videoerklärung
Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie groß ist der Vitamin C-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Vitamin C-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart gelingt.
Ascorbinsäure von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin C-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
