In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett): Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Sicherlich sind abgesehen von den Vitamin B12-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 67 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 3.26 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.77 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 77 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 3.3 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 4.2 µg Vitamin B12 je 100 g und daher mehr als 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett). (Artikel mit weniger als 0.3 µg Cobalamin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Grafik offenbart aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Ratgeber im Video
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie hoch ist der Vitamin B12-Anteil sonstiger Nährmittel mit Innereien und Kotelett?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin B12-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B12 von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) relativ wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Cobalamin und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
