Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Bohne, grün, getrocknet – Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Abgesehen vom Thiamin-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Thiamin-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Dörrbohne im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B1 pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Dörrbohne. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbohne.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie hoch ist der Vitamin B1-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Vitamin B1-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Dörrbohne wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, getrocknet verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Thiamin-Anteil von 100 g Bohne, grün, getrocknet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Bohne, grün, getrocknet sehr viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
