Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind abgesehen von den Thiamin-Anteilen auch weitere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Thiamin-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
Vitamin B1-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Vitamin B1-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Thiamin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Punkten ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Thiamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
