Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Laugenbrötchen (auch Silserli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Laugenbrötchen
0 mg
stecken in 100 g Laugenbrötchen
Ganz klar sind zusätzlich zum Vitamin B1-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 48.9 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 46.2 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 35.3 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.71 mg
Folat: 20.3 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.05 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 57 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 89 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 39 µg
Zink: 0.6 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Silserli bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 0.3 mg Thiamin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Laugenbrötchen. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Vitamin B1 flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Laugenbrötchen.
Anleitungsvideo zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Vitamin B1-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Thiamin-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Laugenbrötchen ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Silserli wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B1-Gehalt von 100 g Laugenbrötchen
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B1-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Silserli sehr wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Thiamin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
