Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Sardine im Öl, abgetropft: Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Neben dem Vitamin B1-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 23 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 12 µg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 6 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 400 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 2.3 mg
Vitamin B1-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 0.1 mg Vitamin B1 pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sardine im Öl, abgetropft.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das hierauf folgende Video präsentiert interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Thiamin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Himbeere und Öl
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Vitamin B1-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sardine im Öl, abgetropft verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Thiamin-Anteil von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft sehr wenig Thiamin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin B1 und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
