Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Thiamin-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 54.6 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 27.2 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Thiamin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Wirsingkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wirsingkohl. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Anleitungsvideo
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt detaillierte Infos zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten.
Wie groß ist der Thiamin-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin B1-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wirsingkohl
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Wirsingkohl – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B1-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Wirsingkohl sehr wenig Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Thiamin und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
