In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video ein.
Früchte (Durchschnitt): Thiamin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Thiamin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Thiamin enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0 mg Thiamin pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Zusätzliche Infos im Videoratgeber
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Thiamin-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin B1-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Früchte (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Thiamin-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) sehr viel Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B1 und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
