In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kohlgemüse (Durchschnitt) – Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Vitamin B1-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Thiamin je 100 g und folglich mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0 mg Thiamin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Die gesündesten Gemüsesorten: Zusätzliche Informationen im Videotutorial
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So hoch ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Thiamin-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B1 von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin B1-Anteil und zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) relativ wenig Thiamin beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Thiamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
