Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Weizenvollkornbrot – Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Abgesehen vom Vitamin B1-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Bestandteile je 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Thiamin beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Weizenvollkornbrot im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 0.3 mg Thiamin je 100 g und daher mehr als 100 g Grahambrot. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weizenvollkornbrot.
Erklärungsvideo zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Vitamin B1-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Grahambrot
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Grahambrot abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B1 von 100 g Weizenvollkornbrot – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Thiamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Weizenvollkornbrot relativ wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B1 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
