Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Brombeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Brombeere – Thiamin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Brombeere
Sicherlich sind zusätzlich zum Vitamin B1-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Betacarotin: 110 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.1 mg
Thiamin-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Brombeere bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0 mg Thiamin pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Brombeere. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B1 flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brombeere.
Video: Gesunde Früchte
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Infos zum Themengebiet gesunde Früchte.
Wie hoch ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Vitamin B1-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brombeere
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brombeere mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Brombeere
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Brombeere sehr viel Thiamin enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Thiamin und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
