Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Schwein, Leber enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B1 & andere Substanzen von 100 g Schwein, Leber
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Leber
Unabhängig vom Vitamin B1-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 354 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Stärke: 0.9 g
Eiweiß: 20.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.9 g
Vitamin A: 11502 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.31 mg
Vitamin B2: 3.2 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Vitamin B12: 39 µg
Niacin: 16 mg
Folat: 136 µg
Pantothensäure: 6.8 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 7.6 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 18 mg
Jod: 14 µg
Zink: 6.5 mg
Vitamin B1-Gehalt: Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Schwein, Leber bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 0.2 mg Thiamin pro 100 g und folglich weniger als 100 g Schwein, Leber. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Leber.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Vitamin B1-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Leber und Schwein?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Leber und Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Leber
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Leber abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Thiamin von 100 g Schwein, Leber – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Leber relativ viel Thiamin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B1 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
