Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Mango enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango
0 mg
stecken in 100 g Mango
Zusätzlich zu den Vitamin B1-Anteilen sind ganz klar auch andere Produktelemente nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Substanzen pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Thiamin beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Mango bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0 mg Thiamin pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Mango. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Mango.
Gesunde Früchte: Ein Erklärungsvideo
Das folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.
So hoch ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Mango
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Mango mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin B1-Anteil von 100 g Mango
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin B1-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mango sehr viel Thiamin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Thiamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
