Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet (auch Weiße Bohne, Rote Bohne oder Borlotti Bohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet
Zusätzlich zum Thiamin-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 40.7 g
davon Zucker: 12 g
davon Stärke: 35.6 g
Ballaststoffe: 22.6 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 10.4 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.34 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 410 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 1510 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 440 mg
Eisen: 6.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 3.2 mg
Vitamin B1-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Rote Bohne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.2 mg Thiamin pro 100 g und folglich weniger als 100 g Borlotti Bohne. (Artikel mit weniger als 0 mg Thiamin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Borlotti Bohne.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Eine Erklärung im Video
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie groß ist der Thiamin-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Bohne?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Thiamin-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Borlotti Bohne
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weiße Bohne wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Weiße Bohne
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Thiamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Weiße Bohne relativ viel Thiamin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Thiamin und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
