Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B1 & andere Bestandteile von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)
0 mg
stecken in 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)
Unabhängig vom Thiamin-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 21.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.92 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.3 mg
Selen: 8.7 µg
Fleischwaren und Innereien im Thiamin-Vergleich
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Fleischwaren und Innereien ca. 0.2 mg Vitamin B1 pro 100 g und daher mehr als 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland).
Videoerklärung: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Wie groß ist der Thiamin-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Lamm?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Thiamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Lamm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) relativ wenig Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B1 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
