Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Vitamin B1-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Vitamin B1 enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0 mg Vitamin B1 je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo zeigt interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Thiamin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Thiamin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Thiamin von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Thiamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) sehr viel Thiamin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B1 und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
