Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Erbse (Konserve) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Erbse (Konserve) : Thiamin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erbse (Konserve)
Unabhängig von den Vitamin B1-Anteilen sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12.8 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 4.4 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 67 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 5.2 µg
Zink: 0.6 mg
Vitamin B1-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Erbse (Konserve) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B1 pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Erbse (Konserve). (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B1 fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse (Konserve).
Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Infos im Videotutorial
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Thiamin-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Erbse
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Erbse (Konserve) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Thiamin von 100 g Erbse (Konserve) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Erbse (Konserve) relativ viel Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B1 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
