Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Thiamin & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Vitamin B1-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 92.2 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 52.4 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.3 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Vitamin B1 beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Thiamin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B1 fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Anleitungsvideo – Die gesündesten Gemüsesorten
Das hiernach folgende Erklärungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So hoch ist der Thiamin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Vitamin B1-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Thiamin-Anteil von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin B1-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Thiamin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin B1 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten.
