Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
0 mg
stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Abgesehen von den Thiamin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Vitamin B1 beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 0.8 mg Thiamin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B1 flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung offenbart deswegen unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
Vitamin B1-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Vitamin B1-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B1 von 100 g Béchamelsauce hausgemacht – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Thiamin und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
