Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Blätterteigstängel (auch Flûtes genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.
Blätterteigstängel – Thiamin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Blätterteigstängel
Selbstverständlich sind abgesehen von den Thiamin-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Blätterteigstängel dargestellt sind.
Fett: 33.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
Cholesterin: 45 mg
Kohlenhydrate: 40.4 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 39.7 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 7.1 g
Salz: 2.6 g
Wasser: 17.7 g
Vitamin A: 347 µg-RE
Betacarotin: 133 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 4.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 4.56 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 1030 mg
Chlorid: 1570 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.7 mg
Salzige Snacks im Thiamin-Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Blätterteigstängel im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks ungefähr 0.2 mg Vitamin B1 je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Flûtes. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flûtes.
Gesunde Snacks: Ein Tutorial im Video
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Snacks interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Thiamin-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Thiamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Blätterteigstängel
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flûtes verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B1 von 100 g Flûtes – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Blätterteigstängel sehr wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
