Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Erbse, grün enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün
0 mg
stecken in 100 g Erbse, grün
Ganz klar sind neben dem Vitamin B1-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Liste, in der alle Bestandteile je 100 g Erbse, grün dargestellt werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 5.5 g
davon Stärke: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 6 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.4 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 32 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Erbse, grün im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.1 mg Vitamin B1 pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Erbse, grün. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, grün.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Der folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So groß ist der Thiamin-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Erbse
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B1-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Thiamin von 100 g Erbse, grün – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erbse, grün sehr viel Thiamin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin B1 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
