Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Zucchetti (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zucchetti: Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zucchetti
Neben den Vitamin B1-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Bestandteile je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 94 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 15.4 mg
Kalium: 230 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.2 mg
Thiamin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Zucchini bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Thiamin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zucchetti. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B1 flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration präsentiert demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zucchini.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So groß ist der Thiamin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchini
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zucchini mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Zucchini
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin B1-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zucchetti relativ wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Thiamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
