In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Tofu enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tofu
0 mg
stecken in 100 g Tofu
Zusätzlich zu den Thiamin-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Wasser: 84.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.2 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin E: 0.01 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 16 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 99 mg
Phosphor: 97 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Vitamin B1 enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Tofu bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 0.8 mg Thiamin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tofu. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tofu.
Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.
Vitamin B1-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Thiamin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tofu
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tofu wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Tofu mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B1 von 100 g Tofu – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Tofu sehr wenig Thiamin beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Thiamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
