Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüsegratin, gebacken
0 mg
stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken
Ganz klar sind neben dem Thiamin-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 43 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 39.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 90 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.4 mg
Vitamin B1-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Gemüsegratin, gebacken im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte etwa 0.1 mg Thiamin pro 100 g und daher mehr als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Unterschiedliche Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Gemüsegratin, gebacken.
Videoerklärung: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Vitamin B1-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Thiamin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gemüsegratin, gebacken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Thiamin von 100 g Gemüsegratin, gebacken – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken relativ wenig Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Thiamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
