Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, reif, getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin B1-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Vitamin B1-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Erbse, geschält, getrocknet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.2 mg Thiamin je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Erbse, geschält, getrocknet. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B1 flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, geschält, getrocknet.
Welche Aspekte Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Vitamin B1-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Erbse?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Thiamin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Wollen Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Erbse, reif, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Thiamin von 100 g Erbse, geschält, getrocknet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Thiamin-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, geschält, getrocknet sehr viel Thiamin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin B1 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
