Vitamin A von Olive, schwarz | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Olive, schwarz Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Olive, schwarz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Olive, schwarz

0 µg-RE

stecken in 100 g Olive, schwarz

Ganz klar sind abgesehen vom Vitamin A-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Liste, in der weitere Bestandteile je 100 g abgebildet sind.

Fett: 14 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Kohlenhydrate: 3 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 4.3 g

Eiweiß: 1.4 g

Salz: 8.2 g

Wasser: 72.4 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Betacarotin: 40 µg

Vitamin B1: Spuren

Vitamin B2: Spuren

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: Spuren

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.02 mg

Vitamin E: 1.99 mg-ATE

Kalium: 40 mg

Natrium: 3290 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 61 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 24 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: Spuren

Zink: Spuren

 

Wie viel Vitamin A beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Olive, schwarz bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Vitamin A

Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 20.3 µg-RE Vitamin A pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Olive, schwarz. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, schwarz.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Olive, schwarz

Bestandteile Madeleine

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Scholle

 

Weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle

In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.

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Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Olive?

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Olive.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Olive, schwarz

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Olive, schwarz mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

12 Minuten Joggen

28 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

34 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Olive, schwarz

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Olive, schwarz sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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