Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video sowie Vitamine, Nährwert und Mengen- und Spurenelemente ein.
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Vitamin A-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Wie viel Vitamin A enthalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 134.6 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Fleisch und seine Auswirkungen: Ein Videotutorial
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen vorstellen.
Wie groß ist der Vitamin A-Anteil anderer Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Vitamin A-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
18 Minuten Joggen
41 Minuten Radfahren
30 Minuten Skifahren
26 Minuten Fußball
32 Minuten Basketball
50 Minuten Volleyball
Vitamin A von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.