In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Süßkartoffel enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Süßkartoffel
0 µg-RE
stecken in 100 g Süßkartoffel
Abgesehen vom Vitamin A-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.1 g
davon Zucker: 4.2 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.3 g
Vitamin A: 745 µg-RE
Betacarotin: 4470 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 19.3 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 46 mg
Calcium: 41 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin A-Anteile: Unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Süßkartoffel bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 77.5 µg-RE Vitamin A pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Süßkartoffel. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Süßkartoffel.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Der hierauf folgende Videoratgeber präsentiert interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Süßkartoffel
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Süßkartoffel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Süßkartoffel sehr viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
