In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Olive, grün enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Olive, grün – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Olive, grün
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 12.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 4 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 280 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 52 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 36 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Wie viel Vitamin A beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Olive, grün bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 14.6 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Olive, grün. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Olive, grün.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.
Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Olive
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Olive.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Olive, grün
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Olive, grün wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin A von 100 g Olive, grün – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Olive, grün sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin A und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
