Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg-RE
stecken in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind unabhängig vom Vitamin A-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 12.9 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.8 g
Vitamin A: 760 µg-RE
Betacarotin: 4105 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 6.7 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 15.8 mg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin A-Anteile: Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 77.2 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
Vitamin A-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
