Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Produktelemente, ein interessantes Video und Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben dem Vitamin A-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.9 g
Vitamin A: 1175 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.59 mg
Folat: 25.4 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 7.9 mg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 34 mg
Chlorid: 74 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Vitamin A enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 192.9 µg-RE Vitamin A pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Anleitungsvideo ansehen.
So groß ist der Vitamin A-Anteil weiterer Nährmittel mit Knollengemüse
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Vitamin A-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin A von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
