Hecht Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Hecht Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Hecht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.

Hecht: Vitamin A & andere Produktelemente

0 µg-RE

stecken in 100 g Hecht

Logischerweise sind abgesehen von den Vitamin A-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Substanzen pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 18.4 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 79.6 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Vitamin B12: 2 µg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 6 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 3.8 mg

Vitamin D: 2 µg

Vitamin E: 0.91 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 75 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 32 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 8 µg

Zink: 0.8 mg

Selen: 24 µg

 

Fischgerichte im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Hecht im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Vitamin A

Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ca. 48.4 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Hecht. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Hecht.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hecht

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Surimi

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Garnele

 

Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen

In der nachfolgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Vitamin A-Gehalt anderer Lebensmittel?

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Vitamin A-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Hecht

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hecht abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

6 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Hecht

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hecht sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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