Tomate einfach ungesättigte Fettsäuren | Vergleich & Tabelle in g

Tomate Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Tomate enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Produktelemente von 100 g Tomate

0 g

stecken in 100 g Tomate

Natürlich sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.2 g

davon Zucker: 3.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.2 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 93.8 g

Vitamin A: 76 µg-RE

Betacarotin: 432 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 24 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 20.6 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 1.6 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 8.5 mg

Magnesium: 6.3 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Tomate bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt enthalten weitere Gemüsesorten ungefähr 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Tomate. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomate.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Tomate

Bestandteile Avocado

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Mais

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Salbei

 

Gemüse aus dem Discounter: Ein Videotutorial

Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

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So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomate

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tomate mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.

1.7 Minuten Joggen

3.8 Minuten Radfahren

2.8 Minuten Skifahren

2.4 Minuten Fußball

3 Minuten Basketball

4.7 Minuten Volleyball

Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Tomate

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Tomate sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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