Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Rosine, getrocknet (auch Weinbeere oder Sultanine genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Rosine, getrocknet – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rosine, getrocknet
Ganz klar sind unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 68 g
davon Zucker: 67.1 g
Ballaststoffe: 5.2 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 15.7 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 1 mg
Kalium: 780 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 41 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sultanine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Weinbeere. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Sultanine.
Gesunde Früchte – Eine Videoerklärung
Das nachfolgend gezeigte Video stellt detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung gesunde Früchte vor.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rosine, getrocknet
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rosine, getrocknet mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Sultanine
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rosine, getrocknet etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
