Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck
Ganz klar sind neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Kohlenhydrate: 66.3 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 66.3 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 6.5 g
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 1.65 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.75 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 590 mg
Chlorid: 810 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 13 µg
Zink: 0.7 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Salzige Snacks in der Gegenüberstellung
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks rund 14.5 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck.
Video – Gesunde Snacks
Das hiernach folgende Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks vor.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
