Einfach ungesättigte Fettsäuren von Teigwarensalat mit italienischer Sauce

Teigwarensalat mit italienischer Sauce Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce

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stecken in 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce

Natürlich sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 6.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 48 mg

Kohlenhydrate: 13.3 g

davon Zucker: 1 g

davon Stärke: 12.2 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 5.5 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 74 g

Vitamin A: 45 µg-RE

Betacarotin: 163 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Vitamin B12: 0.11 µg

Niacin: 0.99 mg

Folat: 17.7 µg

Pantothensäure: 0.38 mg

Vitamin C: 11.3 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 280 mg

Chlorid: 420 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 84 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 4.6 µg

Zink: 0.6 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Teigwarensalat mit italienischer Sauce

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Pilzsuppe

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Nützliche Infos im Erklärungsvideo

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.

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Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Sauce

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sauce.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce wieder ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Substanzen dargestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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