In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, die Inhaltsstoffe je 100 g bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln und ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Substanzen pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 4.8 g
Eiweiß: 4 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 80.5 g
Vitamin A: 692 µg-RE
Betacarotin: 3132 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 1.28 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 14.9 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rüebli. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Erklärungsvideo
Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rüebli verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
13 Minuten Radfahren
9 Minuten Skifahren
8 Minuten Fußball
10 Minuten Basketball
16 Minuten Volleyball
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rüebli sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.