Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Selbstverständlich sind unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Abbildung verbildlicht daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Videoratgeber
Der folgende Videoratgeber präsentiert interessante Daten und Werte zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Sandwich?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
