Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Stärke-Anteilen auch andere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 703 µg-RE
Betacarotin: 3700 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 95.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin E: 2.42 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 65 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Stärke beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 2.2 g Stärke je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Wie hoch ist der Stärke-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Stärke-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Stärke von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Stärke-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Stärke und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
