Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Stärke-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Stärke enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 2.2 g Stärke je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Stärke flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie hoch ist der Stärke-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Stärke-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Stärke-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
