Stärke von Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Stärke & andere Bestandteile von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 g

stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Ganz klar sind neben den Stärke-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 5.8 g

davon Zucker: 5.6 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.7 g

Eiweiß: 1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 90.2 g

Vitamin A: 1037 µg-RE

Betacarotin: 4459 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.62 mg

Folat: 26.2 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 7.4 mg

Vitamin E: 0.42 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 37 mg

Chlorid: 69 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Stärke beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Stärke enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Stärke

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.2 g Stärke je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Stärke fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Spargel

Bestandteile Kefe

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Gurke

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Videoanleitung

In der folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

Stärke-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Knollengemüse

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Stärke-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Knollengemüse.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.8 Minuten Joggen

6.4 Minuten Radfahren

4.7 Minuten Skifahren

4 Minuten Fußball

5 Minuten Basketball

7.8 Minuten Volleyball

Stärke von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Stärke-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Stärke und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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