Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Maisgrieß, gekocht (auch Polenta genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, gekocht
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stecken in 100 g Maisgrieß, gekocht
Unabhängig vom Stärke-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 16.3 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 1.1 µg
Pantothensäure: 0.06 mg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 18 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 340 mg
Calcium: 7.3 mg
Magnesium: 5.4 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Polenta im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 40.8 g Stärke pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Maisgrieß, gekocht. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g Stärke ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Polenta.
Videotutorial – Gesundheitsschäden durch Getreide
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Stärke-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Stärke-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Maisgrieß, gekocht
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, gekocht abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Stärke von 100 g Polenta: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Stärke-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Polenta sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
