In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke in 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Brot (Durchschnitt): Stärke & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht
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stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)
Natürlich sind zusätzlich zu den Stärke-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 15 mg
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 42.9 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 38.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 21.8 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 1.2 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Brot (Durchschnitt) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 46.5 g Stärke pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Brot (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 13.4 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brot (Durchschnitt).
Video – Teigwaren und Abnehmen
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Informationen zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Stärke-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Stärke-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Brot (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brot (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Stärke von 100 g Brot (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Stärke-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Brot (Durchschnitt) ca. durchschnittlich viel Stärke enthalten, wenn man sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
