Rande Eiweiß | Protein von Rote Beete

Rande Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rande (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Protein & andere Bestandteile von 100 g Rande

0 g

stecken in 100 g Rande

Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie deswegen eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Rande abgebildet sind.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.4 g

davon Zucker: 8.4 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 86.2 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 7 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.23 mg

Folat: 83 µg

Pantothensäure: 0.15 mg

Vitamin C: 10 mg

Vitamin E: 0.05 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 58 mg

Chlorid: 82 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 45 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 0.4 mg

 

Eiweiß-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Rande im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Eiweiß

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Eiweiß pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rote Beete. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 g Protein ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rande.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rande

Bestandteile Lattich

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Gurke

Bestandteile Endivie

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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So hoch ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rote Beete

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rote Beete mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.7 Minuten Joggen

8.4 Minuten Radfahren

6.1 Minuten Skifahren

5.3 Minuten Fußball

6.6 Minuten Basketball

10.2 Minuten Volleyball

Eiweiß von 100 g Rande – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rande relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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